Slovo dieta pro někoho znamená „zase se nenajím“, pro jiného držení speciální stravy, která se stejně sem tam poruší a zhřeší se. Omezení určité skupiny potravin, omezení cukrů, tuků. Pod slovem dieta si lze představit spoustu věcí. V časopisech a na internetu najdete mnoho „zaručených tipů“ jak zhubnout – do plavek, do šatů, na ples, na Vánoce a podobně. Existují nejrůznější diety – mléčná, Keto dieta, sacharidová, polévková, jahodová, zeleninová a další. Ne všechny jsou pro lidské tělo prospěšné, někomu mohou prospět, jinému nenávratně ublížit a poškodit zdraví. Hubnutí se může obejít i bez diet!
Jde to zdravě
Dieta nebo lépe redukce stravy by měla být u každého stanovena odborníkem. Z typizovaných jídelníčků nemusíte jíst pár jídel a co pak? Vynecháte jídlo? Nebo si jej uvaříte, ale sníte se sebezapřením? To vás nadšení do hubnutí brzy přejde. Zdravé recepty nemusejí znamenat jídlo bez chuti. Jde to jinak, s nadhledem a hlavně s radostí! Když víte jak se stravovat, že je potřeba jíst každé dvě až tři hodiny, že zelenina není nepřítel, stačí menší porce. Bez pohybu to však jen tak nepůjde. A hlavně, nedržíte dietu, měníte životní styl. Regulovat stravu je dobré po celý život!
Kdy je dobré se zamyslet?
Ukazuje vám BMI kalkulačka číslo, které se vám nelíbí? Usoudíte z toho, že je potřeba začít hubnout a nejlépe zhubnout co nejrychleji největší počet kilogramů. Jde to, ovšem jak moc se to podepíše na vašem těle a zdraví, to dopředu nevíte. Za měsíc je dobré zhubnout dvě až čtyři kila. Chcete to zkusit zdravě a nevzdat se potravin, které máte rádi? Kalorické tabulky jsou od toho, aby vám řekly, jak moc kalorické jsou jednotlivé potraviny. Co taková niva? Nebo dušená šunka či anglická slanina? Dáte-li si méně kalorický oběd, pak můžete na večeři maličko přidat nebo naopak. Hubnutí by měla být hlavně zábava a žádné hladovění!